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Volkssport

In Finnland inzwischen ein Volkssport: Nordic Walking. Denn das flotte Gehen mit den Stöcken ist ein ideales Training mit hohem Fitnessfaktor. Die Mischung macht's: Die Beine walken, während der Oberkörper mit Skilanglauftechnik getrimmt wird. Wintersport-Profis schwören auf Nordic Walking im Sommer und halten sich so über die schneefreie Zeit fit.

Blick ins Obertal
Nordic-Walking

Denn durch das Abstützen auf den speziellen Stöcken werden die Wirbelsäule sowie Knie- und Fußgelenke entlastet. Beim sanften Ganzkörpertraining wird die Belastung gleichmäßig auf den gesamten Körper verteilt, da die Bauch-, Brust- und Armmuskulatur stärker als beim "normalen" Walking eingesetzt wird. Gleichzeitig werden Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur vermieden und bestehende sogar gelockert.

Zudem ist Nordic Walking effektiver als die Walking-Variante ohne Stöcke: Sie verbrauchen mehr Energie, verbrennen mehr Fett und steigern schneller Ihre Kraft- und Ausdauerfähigkeiten. Zusätzlich bieten die Walking-Stöcke Halt im unebenen Gelände oder im Matsch und Schnee.

Ähnlich wie Skilanglauf

Die Technik ist vergleichbar mit der des Skilanglaufs: Das rechte Bein und der linke Arm schwingen gemeinsam nach vorne (und umgekehrt). Im Gegensatz zur Walking-Technik ist der Oberkörper beim Nordic Walking immer leicht nach vorne gebeugt und die Schritte sind ein wenig länger.

Über Stock und Stein - unsere Nordic Walking Touren

Nordic Walking zwischen Rhein und Reben

Nordic-Walking-Kurse sowie Stockverleih:

Sport Steimel, Tel.-Nr. 07223 73564

 

Anmeldung: Veiko Kohler, Tel.-Nr. 999 204:

Fortgeschrittene Kurse ab 31.5. - Anfänger-Kurse ab 03.06. 

 

 

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